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La importancia del entrenamiento de la fuerza en las personas mayores

“No dejamos de hacer ejercicio porque nos hacemos mayores! Nos hacemos mayores porque dejamos de hacer ejercicio”..... En trabajar la fuerza muscular está la clave para evitar la fragilidad!

12 de Noviembre de 2019

En el link adjunto, se comentan interesantes aspectos a tener en cuenta sobre la fragilidad en el anciano, cómo motivar a las personas en distintas edades a hacer ejercicio para evitar caídas y la discapacidad que esto puede generar.

Se mencionan frases que no pueden traducir para que suenen igual pero cuyo significado podría ser: “Instead of ‘use it or lose it’, I prefer ‘motion is lotion’ and instead of wear and tear, we should say, ‘wear and repair’. En lugar de decir, úsalo o piérdelo, es preferible, el movimiento es como un bálsamo... O en lugar de decir que si lo usas (refiriéndose al cuerpo) se estropeará, decir úsalo y se reparará!

Tomado de:

THE IRISH TIMES
Mon, Oct 28, 2019, 06:01

Sylvia Thompson


https://www.irishtimes.com/life-and-style/health-family/fitness/health-experts-stress-importance-of-strength-training-for-older-people-1.4060377?fbclid=IwAR1vcf_2Sd6Kld02VXx30bC3rC9B7OuAGa3t5ckprcH6zzIoxXCvrtk9t4M

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