Centro de fisioterapia geriátrica

Cómo mantener la calidad de vida a lo largo de los años

Un nuevo estudio de la Universidad de Cambridge demuestra la relación directa entre actividad física y calidad de vida

6 de Julio de 2023

Un interesante estudio de la Universidad de Cambridge en mayores de 60 años, demuestra de nuevo la relación directamente proporcional entre el tiempo de actividad física y la calidad de vida: cualquier reducción del tiempo dedicado a la actividad física y mantenido a lo largo de los años (se estudió durante 6), está relacionada con una menor calidad de vida, con la depresión y con el empeoramiento de la artrosis, por ejemplo.

Después de la pandemia de covid, muchas personas de distintas edades reconocen que dejaron de hacer algunas de sus actividades habituales como el ejercicio o incluso quedar con amigos y hacer largas tertulias. Fueron progresivamente perdiendo el hábito y cuando han querido retomarlo les ha costado trabajo, y ven que ahora hacen menos que lo que solían.
Lo achacan a que son unos años más mayores que antes, pero en realidad y como demuetra este estudio, es porque lo dejaron de hacer y no por la edad. Personas con los mismos años que mantuvieron su ritmo de actividad física tiene mejor calidad de vida que sus contemporaneos más sedentarios.

Caminar enérgicamente 20 minutos al día, hacer jardinería, montar en bici, bailar o jugar al tenis son formas de conseguir y mantener ese nivel de actividad.
Y yo añadiría los ejercicios de equilibrio y fortalecimiento para hacer el pack completo! 💪