Fracturas: La epidemia silenciosa
Este interesante artículo ha sido publicado en el día de hoy en la prensa local de nuestra ciudad, León (España) y para poder ponernos en contexto correctamente, su población es de unos 130 mil habitantes en la capital, y unos 450 en la provincia. Alrededor de un 28% son mayores de 65 años en la capital. Nos presentan unos datos alarmantes y que no son desconocidos, pero que en cifras nos deben poner los pelos de punta: al año ocurren unas 9000 fracturas óseas, y de ellas, 6000 son en personas mayores o con osteporosis. Las causas: caídas, giros espontáneos o un mal movimiento.
Esto se traduce en un coste económico muy elevado para la sanidad (cirugía en caso de ser requirida, rehabilitación, cuidadores externos, incapacidad laboral...) además de la situación de dependencia de quien la padece.
La calidad de nuestros huesos va deteriorando lentamente con los años por distintos motivos (enfermedades metabólicas, cambios hormonales, mala nutrición, deficiencia vitamínica, enfermedades degenerativas, etc.) pero seguimos teniendo el haz bajo la manga de nuestro sistema muscular, siempre dispuesto a compensar y a paliar ese deterioro.
Como dicen los expertos: trabajar la FUERZA muscular, es el mejor preventivo para evitar o disminuir la pérdida de mineralización de los huesos y la disminución de la masa muscular. Tanto el tejido óseo como el muscular, son tejidos vivos que responden positivamente al trabajo con carga. Nunca es tarde para empezar! Entre antes se comience, mejor! pero se ha demostrado que personas por encima de los 80 años, pueden revertir las características de sus músculos y huesos.
Los programas de Ejercicio Terapéutico y de Prevención de Caídas realizados por personal cualificado, como los fisioterapeutas, han demostrado ser muy útiles, económicos y de alta adhesión (porque son muy entretenidos!) concretamente para la población mayor, ya que son específicos para su edad y condición ósea, están avalados por evidencia ciéntífica (como los programas de Otago para Prevención de Caídas y Vivifrail) con respecto a los beneficios que se obtienen.
Así que ... a trabajar músculo se dijo!
